Avocado-tonijn wrap
Calorieën 406 | Proteine 25 Gr | Koolhydraten 24 Gr | Vet 23 Gr | Porties 1
Totale tijd 7 min
Calorieën 406 | Proteine 25 Gr | Koolhydraten 24 Gr | Vet 23 Gr | Porties 1
| Totale tijd 7 min
Avocado-tonijn wrap
Tonijn en avocado combineren perfect met elkaar. Samen met citroen, koriander en een chilisaus maken het helemaal fris en zacht van smaak. Daarbij is deze wrap hoog in de eiwitten en gezonde vetten. Gezond en lekker, het kan echt samen.
Ingrediënten
1 kleine wrap (40gr)
1 blikje tonijn (75gr)
0.5 avocado
5 cherry tomaatjes
1 schijfje limoen
peper en zout
Voor variatie voeg toe:
1 takje koriander
1 eetl. chilisaus
Instructies
1. Doe de inhoud van het blikje tonijn in een zeef en laat het uitlekken.
2. Snijd de limoen in schijfjes.
3. Halveer de cherry tomaten.
4. Halveer de avocado en lepel het vruchtvlees eruit.
5. Verwarm de wrap 30 seconde in de magnetron.
6. Bedek de wrap met tonijn, avocado en cherry tomaten
7. Voeg zout en peper toe en besprenkel de wrap met limoensap.
8. Voor wat variatie; voeg wat blaadjes koriander toe en chilisaus.
Eet smakelijk!
