Havermout zaden smoothie
Calorieën 174 | Proteine 16 Gr | Koolhydraten 9 Gr | Vet 6 Gr | Porties 2
Totale tijd 10min
Calorieën 174 | Proteine 16 Gr | Koolhydraten 9 Gr | Vet 8 Gr | Porties 2
| Totale tijd 10 min
Havermout zaden smoothie
Deze snel gemaakte smoothie vol eiwitten, vezels en mineralen zorgt dat je de aankomende uren wel even vol zit.
Met deze smoothie krijg je meteen zoveel micro nutriënten binnen dat je de rest van de dag wel even de teugels mag laten vieren. Een perfecte start van een cheat dagje dus.
Ingrediënten
200ml magere melk of sojamelk ongezoet
2 eetlepels havermout
1 eetlepel lijnzaad
0,5 eetlepel chiazaad
0,5 eetlepel sesamzaad
1 scoop eiwitpoeder (bijv. chocolade)
Instructies
1. Doe alle ingrediënten bij elkaar. Mix met een staafmixer of blender tot een egaal geheel.
Bon appetit!
