Eiwit kwark met vruchten granola
Calorieën 400 | Proteine 40 Gr | Koolhydraten 46 Gr | Vet 7 Gr | Porties 1
Totale tijd 10min
Calorieën 400 | Proteine 40 Gr | Koolhydraten 46 Gr | Vet 7 Gr | Porties 1
| Totale tijd 10 min
Eiwit kwark met vruchten granola
Begin de dag met een stoot eiwitten en je kan voorlopig weer uren vooruit. Dit ontbijt eet ook nog een lekker snel weg.
Kijk wanneer je granola koopt wel even op de verpakking, met name naar het vetgehalte. Zo is die van Mymuesli (9gr per 100gr) en Zonnatura veel lager in vet (11gr per 100gr) dan bijvoorbeeld Dorset Cereal met 25gr per 100gr. In dat laatste geval zou je dan nog beter een McDonalds hamburger of wokkels voor ontbijt kunnen eten.
Eet je liever geen zuivel. Alpro biedt een plantaardig alternatief voor kwark die wat betreft eiwitsamenstelling en smaak goed in de buurt van echte kwark komt.
Ingrediënten
225ml magere (soja) kwark
50gr granola met gedroogde vruchten
1 scoop eiwitpoeder (Bijv. vanille)
Instructies
1. Doe de (soja) kwark in een kom en roer de eiwitpoeder er door heen. Roer goed door zodat er geen klonten achter blijven.
2. Voeg de granola toe en klaar.
Bon appetit!
