Peanutbutter banana smoothie
Calorieën 344 | Proteine 27 Gr | Koolhydraten 28 Gr | Vet 14 Gr | Porties 1
Totale tijd 3 min
Calorieën 344 | Proteine 27 Gr | Koolhydraten 28 Gr | Vet 14 Gr | Porties 1
| Totale tijd 3 min
Peanubutter banana smoothie
Een hele romige en volle smoothie vol eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Precies wat je nodig hebt om even snel bij te tanken.
Het eten van ongezouten pinda’s en pindakaas verlaagt de kans op hart en vaatziekten vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetten. Deze shake is dan ook een super simpele manier om snel een stoot gezonde vetten binnen te krijgen.
Deze smoothie is makkelijk vegan te maken door gebruik te maken van ongezoete sojamelk en plantaardige proteïne poeder (bijv XXL Nutrition, Green protein)
Ingrediënten
175ml magere melk
1 banaan
15gr pindakaas (een flinke theelepel)
1 scoop eiwitpoeder (vanille of chocolade)
Instructies
1. Doe alle ingrediënten bij elkaar. Mix met een staafmixer of blender tot een egaal geheel.
2. Serveer in een glas.
Bon appetit!
