Appel spinazie smoothie
Calorieën 108 | Proteine 4 Gr | Koolhydraten 14 Gr | Vet 4 Gr | Porties 2
Totale tijd 10min
Calorieën 108 | Proteine 4 Gr | Koolhydraten 14 Gr | Vet 4 Gr | Porties 2
| Totale tijd 10 min
Appel spinazie smoothie
Een hele simpele en fris-zurige smoothie vol van vezels en plantaardige eiwitten.
Niet veel meer dan 100 kcal, toch krijg je met deze frisse smoothie een flink deel van de dagelijkse benodigde vitamine A, B1, B11, E, K, Kalium, Fosfor, Magnesium, Zink, Koper en Vezels binnen.
Door de vezels vult het goed en voor langere tijd. Veel gezonder dan dit gaat het niet worden.
Ingrediënten
125gr spinazie
1 appel
1 eetlepel zonnebloempitten
Instructies
1. Doe alle ingrediënten bij elkaar met uitzondering van de zonnebloempitten. Mix met een staafmixer of blender tot een egaal geheel.
2. Serveer in een glas en garneer met zonnebloempitten.
* Wil je de pitten crispy hebben, rooster ze dan een paar minuten in een droge koekenpan tot ze lichtbruin zijn.
Bon appetit!
