Vis
Avocado-tonijn wrap
Tonijn en avocado combineren perfect met elkaar. Samen met citroen, koriander en een chilisaus maken het helemaal fris en zacht van smaak. Gezond en lekker, het kan echt samen.
Zalm omelet wrap
Wil je na het sporten snel je omega-3 vetzuren, vitamine D en je eiwitinname boosten dan is dit het best denkbare recept. Met 34 gram eiwitten bij een totaal van 450 kcal. Daarnaast krijg je ook van B12 meer dan je minimale dag behoefte binnen en minstens de helft van B2, B3, Vitamine E, Fosfor, Selenium en jodium binnen.
Wrap met vis in remouladesaus
Waanzinnig lekkere wrap van 360 kcal die als kleine lunch of tussendoortje gegeten kan worden.
Zalmsalade
Wekelijks vette vis is bijna noodzaak om aan je vitamine D behoefte te komen. Verder zijn de gezondheidsbevorderende effecten van de omega 3 vetten ook een zeer prettige bijkomstigheid.
Tonijnsalade
Wanneer je eenmaal zelf tonijnsalade hebt gemaakt, besluit je het nooit meer kant en klaar te kopen. Zelfgemaakt is niet alleen veel lekkerder doordat er zoveel meer tonijn in zit het is ook veel gezonder omdat het eiwit gehalte veel hoger is en het vet gehalte veel lager. Een topper dus, die ook nog bijzonder makkelijk te maken is.
Pasta puttanesca
Door een klein blikje ansjovis wordt dit een zeer vol smakende pasta. Ansjovis is trouwens een vette vis rijk aan omega 3.
Vis Masala
Met Masala kruiden, kokosmelk en gember kan je de echte Indiase smaak creëren.
Gember is een bijzonder ingrediënt in de Aziatische keuken, het zorgt niet alleen voor een typische Aziatische smaak, het werkt ook nog ontstekingsremmend en verbetert de insuline gevoeligheid.
Wilde zalmburger
Wekelijks vette vis is bijna noodzaak om aan je vitamine D behoefte te komen. Wanneer je de keuze hebt kies dan voor de wilde variant, want wilde zalm bezit veel meer vitamine D dan de gekweekte variant. Dit hoeft overigens niet duurder te zijn, zalm uit blik is meestal wild.
Onze missie
Het is ons doel mensen te begeleiden op de weg naar een gezond lichaam waar ze trots op zijn.
Prijzen
Personal measurements
Personal training
Groepstrainingen
Green Power Fitness © 2022 | Privacy Policy | Site Map