Snacks

Verantwoorde eiwitrijke muffins met enkel gezonde ingrediënten van nog geen 100 kcal per muffin. Deze muffins kunnen gewoon als ontbijt of lunch gegeten worden zonder enig schuldgevoel. Ze zijn rijk aan vitamine E, gezonde vetten en mineralen als koper, zink, selenium en magnesium. Perfect dus voor de (kracht)sporter.

30 aug, 2018 | 0

Glutenvrij Muffins - Snacks Snacks Vegetarisch

Choco muffins

Verantwoorde muffins met enkel gezonde ingrediënten. Deze muffins kunnen gewoon als tussendoortje of lunch gegeten worden zonder enig schuldgevoel. Het enige vet wat erin zit komt uit de zonnebloem- en pompoenpitten, dus enkel gezonde vetten met veel mineralen als koper, zink, selenium en magnesium.

27 aug, 2018 | 0

Hard Gainer Lactosevrij Muffins - Snacks Post-Workout Snacks Vegan

Sesam-pinda proteïne balletjes

Voor als je verantwoord wil snacken of wanneer je moeite hebt met het aankomen van spiermassa. In deze sesam-pinda balletjes zit natuurlijk veel eiwitten, maar ze zitten ook vol IJzer, Magnesium, Zink, Koper en vezels. Waardoor ze erg goed in het dieet van een (kracht) sporter passen.

9 okt, 2018 | 0

Smoothies Snacks Vegetarisch

Zoete bloemkool smoothie

1 mei, 2019 | 0

Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Spinazie pannenkoeken

Makkelijke en lekkere manier om je eiwitten, vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Een spinazie pannenkoek is 120 kcal.

17 aug, 2018 | 0

Hard Gainer Lunch Pre-Workout Snacks Vegan Wraps

Choco wrap met amandelen en bataat

In een paar tellen heb je een gezonde en super lekkere wrap gemaakt van 405 kcal. Deze volledig plantaardige wrap is perfect als pre-workout gerecht omdat het bomvol koolhydraten zit, waardoor je genoeg energie hebt om er vol tegen aan te gaan. Deze wrap is vooral koud erg lekker.

5 okt, 2018 | 0

Hard Gainer Lactosevrij Post-Workout Pre-Workout Smoothies Snacks Vegan

Peanutbutter banana smoothie

Een hele romige en volle smoothie van 344 kcal vol eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Precies wat je nodig hebt om even snel bij te tanken. Het eten van ongezouten pinda’s en pindakaas verlaagt de kans op hart en vaatziekten vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetten. Deze shake is dan ook een super simpele manier om snel een stoot gezonde vetten binnen te krijgen.

10 okt, 2018 | 0

Glutenvrij Hard Gainer Lactosevrij Muffins - Snacks Snacks Vegan

Proteïne choco noten snack

Voor als je verantwoord wil snacken of wanneer je moeite hebt met het aankomen van spiermassa. In deze choco-noten hapjes zit natuurlijk veel eiwitten, maar ze zitten ook vol IJzer, Magnesium, Zink, Koper en vezels. Waardoor ze erg goed in het dieet van een sporter passen.

6 okt, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Broccoli pannenkoeken

Lekker en gezond met een hoog gehalte aan vitamine C, E en K, fosfor en vezels en nog geen 110 kcal per pannenkoek. Deze pannenkoekjes zijn ook koud erg lekker wat ze tot een perfect tussendoortje of lunch maakt.

26 aug, 2018 | 0

Mijn missie

Het is mijn missie mensen te begeleiden op de weg naar een gezond lichaam waar ze trots op mogen zijn.

Recepten

Workout
Maaltijden
Snacks
Drankjes
Dieet

Mijn Diensten

Personal voeding
Personal training

Prijzen

All in one
Personal chef
Personal voeding
Personal training
Bedrijfsbootcamp