Snacks

Een hele zoete en romige smoothie van 175 kcal met een hoog gehalte aan vitamine B11, K en IJzer. Kaneel is een verrassend ingredient die zelfs in kleine hoeveelheden toch een flinke bijdrage levert aan ijzer, calcium en vezels.

26 sep, 2018 | 0

Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Spinazie pannenkoeken

Makkelijke en lekkere manier om je eiwitten, vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Een spinazie pannenkoek is 120 kcal.

17 aug, 2018 | 0

Hard Gainer Lunch Pre-Workout Snacks Vegan Wraps

Choco wrap met amandelen en bataat

In een paar tellen heb je een gezonde en super lekkere wrap gemaakt van 405 kcal. Deze volledig plantaardige wrap is perfect als pre-workout gerecht omdat het bomvol koolhydraten zit, waardoor je genoeg energie hebt om er vol tegen aan te gaan. Deze wrap is vooral koud erg lekker.

5 okt, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Broccoli pannenkoeken

Lekker en gezond met een hoog gehalte aan vitamine C, E en K, fosfor en vezels en nog geen 110 kcal per pannenkoek. Deze pannenkoekjes zijn ook koud erg lekker wat ze tot een perfect tussendoortje of lunch maakt.

26 aug, 2018 | 0

Glutenvrij Ontbijt Post-Workout Smoothies Snacks Vegetarisch

Zoete aardappel choco smoothie

Deze gezonde smoothie van 150 kcal voelt eigenlijk meer aan als een guilty pleasure. Een verrassend lekkere en zoete smoothie vol vitamine A en C, die de huid een flinke boost geeft.

26 sep, 2018 | 0

Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Snacks Vegetarisch

Spinazie-feta pannenkoek

Makkelijke en lekkere manier om je eiwitten, vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Een spinazie feta pannenkoek is 150 kcal.

18 aug, 2018 | 0

Hard Gainer Lactosevrij Muffins - Snacks Post-Workout Snacks Vegan

Sesam-pinda proteïne balletjes

Voor als je verantwoord wil snacken of wanneer je moeite hebt met het aankomen van spiermassa. In deze sesam-pinda balletjes zit natuurlijk veel eiwitten, maar ze zitten ook vol IJzer, Magnesium, Zink, Koper en vezels. Waardoor ze erg goed in het dieet van een (kracht) sporter passen.

9 okt, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Bloemkool pannenkoeken

Met deze bloemkool pannenkoek van 130 kcal heb je meteen al een derde van de benodigde vitamine B11, C en K binnen.

7 aug, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Wortel-Courgette Pannenkoeken

Makkelijke, lekker en super gezonde pannenkoekjes met 140 kcal per stuk. Met een enkele pannenkoek krijg je al de helft van de dagelijks benodigde vitamine A binnen, wat weer erg goed voor je huid is.

19 jul, 2018 | 0

Mijn missie

Het is mijn missie mensen te begeleiden op de weg naar een gezond lichaam waar ze trots op mogen zijn.

Recepten

Workout
Maaltijden
Snacks
Drankjes
Dieet

Mijn Diensten

Personal voeding
Personal training

Prijzen

All in one
Personal chef
Personal voeding
Personal training
Bedrijfsbootcamp