Wraps

LactosevrijLunchPost-WorkoutVisWraps
Zalm omelet wrap

Zalm omelet wrap

Wil je na het sporten snel je omega-3 vetzuren, vitamine D en je eiwitinname boosten dan is dit het best denkbare recept. Met 34 gram eiwitten bij een totaal van 450 kcal. Daarnaast krijg je ook van B12 meer dan je minimale dag behoefte binnen en minstens de helft van B2, B3, Vitamine E, Fosfor, Selenium en jodium binnen.
LactosevrijVegetarischWraps
Roti light

Roti light

Roti is echt zo’n smulrecept wat je met je handen mag eten. Door het zelf te maken kan je door in plaats van aardappelen extra veel groenten te gebruiken voorkomen dat het te calorierijk wordt. Heb je geen kousenband dan kan je ook sperziebonen als alternatief nemen.