Tonijnsalade
Calorieën 113 | Proteine 15 Gr | Koolhydraten 4 Gr | Vet 4 Gr | Porties 2
Totale tijd 35min
Calorieën 113 | Proteine 15 Gr | Koolhydraten 4 Gr | Vet 4 Gr | Porties 2
| Totale tijd 35 min
Tonijnsalade
Wanneer je eenmaal zelf tonijnsalade hebt gemaakt, besluit je het nooit meer kant en klaar te kopen.
Zelfgemaakt is niet alleen veel lekkerder doordat er zoveel meer tonijn in zit het is ook veel gezonder omdat het eiwit gehalte veel hoger is en het vet gehalte veel lager. Een topper dus, die ook nog bijzonder makkelijk te maken is.
Ingrediënten
1 blik tonijn op water (112gr)
1 eetlepel kappertjes
6 kleine zoetzure augurken
½ eetlepel mayonaise
1 eetlepel ketchup
½ theelepel paprikapoeder
Peper en zout
1 eetlepel kappertjes
6 kleine zoetzure augurken
½ eetlepel mayonaise
1 eetlepel ketchup
½ theelepel paprikapoeder
Peper en zout
Instructies
1. Laat de tonijn uitlekken en doede tonijn in een bakje dat makkelijk af te sluiten is.
2. Snij de augurkjes in dunne plakjes.
3. Voeg de augurk-plakjes, kappertjes, mayonnaise, ketchup en kruiden toe aan de tonijn en roer door.
4. Serveer op brood, eet smakelijk!
Eet smakelijk!
