Choco mug cake
Calorieën 362 | Proteine 32 Gr | Koolhydraten 15 Gr | Vet 19 Gr | Porties 1
Totale tijd 3 min
Calorieën 362 | Proteine 32 Gr | Koolhydraten 15 Gr | Vet 19 Gr | Porties 1
| Totale tijd 3 min
Choco mug cake
Voor de choco addicts. Verrassend lekker en makkelijk en dan ook nog zo gezond! En het kost niet meer dan 3 minuten om t maken.
Met dit simpele gerecht krijg je wel even een stoot vitaminen en mineralen binnen en vult ook nog eens bijzonder goed.
Perfect dus voor wanneer je wat gewicht wil verliezen.
Ingrediënten
2 eieren
halve scoop eiwitpoeder (chocolade)
30ml (soja)melk
0.5 banaan
10 gram noten (amandel, hazelnoot, walnoot)
20gr blauwe bessen
Instructies
1. Doe de eieren, het eiwitpoeder, de halve banaan en de sojamelk in een hoge kom. Mix dit goed door, zodat een egale massa ontstaat.
2. Doe de mix in een koffiemok en roer nog wat noten er doorheen.
3. Zet de koffiemok 2 minuten in de magnetron en klaar!
4. Garneer met verse bessen als blauwe bessen of bosbessen. Besprenkel eventueel met wat stevia.
Eet smakelijk!
