Lactosevrij

Hard GainerLactosevrijPost-WorkoutPre-WorkoutSmoothies Snacks Vegan
Peanutbutter banana smoothie

Peanutbutter banana smoothie

Een hele romige en volle smoothie van 344 kcal vol eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Precies wat je nodig hebt om even snel bij te tanken.
Het eten van ongezouten pinda’s en pindakaas verlaagt de kans op hart en vaatziekten vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetten. Deze shake is dan ook een super simpele manier om snel een stoot gezonde vetten binnen te krijgen.

Brood en pasteiLactosevrij LunchPost-Workout Vis
Tonijnsalade

Tonijnsalade

Wanneer je eenmaal zelf tonijnsalade hebt gemaakt, besluit je het nooit meer kant en klaar te kopen. Zelfgemaakt is niet alleen veel lekkerder doordat er zoveel meer tonijn in zit het is ook veel gezonder omdat het eiwit gehalte veel hoger is en het vet gehalte veel lager. Een topper dus, die ook nog bijzonder makkelijk te maken is.