Lactosevrij

Heerlijke zelfgemaakte houmous van enkel natuurlijke, gezonde en plantaardige ingrediënten. De kikkererwten zorgen voor de eiwitten, ijzer en de vezels. De sesamolie en de tahini zorgen voor de onverzadigde vetten.

20 aug, 2018 | 0

Brood en pastei Lactosevrij Lunch Post-Workout Pre-Workout Vegetarisch

Shakshuka

Shakshuka is een Israelische top recept. Zeer rijk van smaak maar toch mager en gezond door de vele groenten. De eieren zorgen voor de nodige eiwitten en houden je maag lang gevuld.

22 aug, 2018 | 0

Brood en pastei Lactosevrij Lunch Post-Workout Vis

Tonijnsalade

Wanneer je eenmaal zelf tonijnsalade hebt gemaakt, besluit je het nooit meer kant en klaar te kopen. Zelfgemaakt is niet alleen veel lekkerder doordat er zoveel meer tonijn in zit het is ook veel gezonder omdat het eiwit gehalte veel hoger is en het vet gehalte veel lager. Een topper dus, die ook nog bijzonder makkelijk te maken is.

24 aug, 2018 | 0

Glutenvrij Lactosevrij Lunch Ontbijt Pannenkoekjes Vegetarisch

Bananen pannenkoek

Drie eieren, 1 banaan en wat kaneel; dat zijn alle ingrediënten nodig voor deze super makkelijke en lekkere pannenkoek. Het hoge eiwitgehalte (26gr) maakt het een perfect ontbijt of post-workout gerecht. Het zorgt ervoor dat je suikerspiegel voor langere tijd stabiel blijft terwijl je spieren precies de juiste bouwstoffen binnenkrijgen om te groeien.

11 okt, 2018 | 0

Glutenvrij Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes

Proteïne appel pannenkoek

26 aug, 2023 | 0

Kip Lactosevrij Noedels en rijst Vegan

Easy noedels

Super simpel en heel smaakvol. De krokante tofu en de noten zorgen voor de bite. Terwijl de gember en de rode peper voor de oosterse touch zorgen.

16 mei, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Wortel-Courgette Pannenkoeken

Makkelijke, lekker en super gezonde pannenkoekjes met 140 kcal per stuk. Met een enkele pannenkoek krijg je al de helft van de dagelijks benodigde vitamine A binnen, wat weer erg goed voor je huid is.

19 jul, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Bloemkool pannenkoeken

Met deze bloemkool pannenkoek van 130 kcal heb je meteen al een derde van de benodigde vitamine B11, C en K binnen.

7 aug, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Tomaten pannenkoek

Een lekker makkelijke eiwitrijke recept van 125 kcal per portie die ervoor zorgt dat je ook gedurende de dag meer groenten en fruit eet. Daarnaast zijn deze pannenkoekjes ook koud lekker wat ze tot een ideale lunch of tussendoortje maakt.

11 aug, 2018 | 0

Meer recepten

Onze missie

Begeleiden van klanten naar een fitte en vitale levensstijl

Banner_Bedrijfsfitness_Nederland_(crossfit) (1)

Aanbod

Personal training

Personal nutrition

Groepslessen