Post-Workout
Frambozen muffins
Verantwoorde eiwitrijke muffins met enkel gezonde ingrediënten van nog geen 100 kcal per muffin. Deze muffins kunnen gewoon als ontbijt of lunch gegeten worden zonder enig schuldgevoel. Ze zijn rijk aan vitamine E, gezonde vetten en mineralen als koper, zink, selenium en magnesium. Perfect dus voor de (kracht)sporter.
Zalmsalade
Wekelijks vette vis is bijna noodzaak om aan je vitamine D behoefte te komen. Verder zijn de gezondheidsbevorderende effecten van de omega 3 vetten ook een zeer prettige bijkomstigheid.
Spinazie-feta pannenkoek
Makkelijke en lekkere manier om je eiwitten, vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Een spinazie feta pannenkoek is 150 kcal.
Russische pannenkoeken
Deze zachte, luchtige en zoete pannenkoeken van maar 400 kcal zitten ramvol eiwitten en zijn gebaseerd op Syrniki's, Russische kwark pannenkoeken. Door het extreem hoge eiwitgehalte en lage koolhydraat gehalte zijn ze zeer geschikt als ontbijt of post-workout maal.
Spinazie aardbei smoothie
Een hele romige en zoete smoothie vol vitaminen en eiwitten.
Met 90 kcal is het een eigenlijk een klein tussendoortje, toch krijg je met deze smoothie minstens de helft van je vitamine B11, C en K behoeften binnen. Maar je kan hem ook nemen omdat hij gewoon lekker is.
Gebakken bonen
Een super simpel en super gezond gerecht met een hoog gehalte aan ijzer, vezels, fosfor en eiwitten. Lekker als lunch of als snack tussendoor
Houmous met koriander
Houmous is een smeuïg en eiwitrijk broodbeleg. Door de vezels van de kikkererwten vult het ook nog eens heel goed. Koriander is erg lekker, maar kan wanneer teveel gebruikt wordt qua smaak erg overheersen. Start daarom met 2-3 takjes en voeg meer toe naar persoonlijke wens.
Wortel-Courgette Pannenkoeken
Makkelijke, lekker en super gezonde pannenkoekjes met 140 kcal per stuk. Met een enkele pannenkoek krijg je al de helft van de dagelijks benodigde vitamine A binnen, wat weer erg goed voor je huid is.
Bloemkool pannenkoeken
Met deze bloemkool pannenkoek van 130 kcal heb je meteen al een derde van de benodigde vitamine B11, C en K binnen.
Onze missie
Begeleiden van klanten naar een fitte en vitale levensstijl
Aanbod
Personal training
Personal nutrition
Groepslessen
Green Power Fitness © 2023 | Privacy Policy | Site Map