Workout
Wrap met rode bieten houmous
Volledig plantaardig en smeuïg gerecht, waarbij de smaken perfect aansluiten. Maar ook een gerecht waarbij je in een klap bijna je volledige dagbehoefte aan vitamine B11, E, K, Fosfor, Koper, Magnesium en Vezels binnen krijgt.
Spinazie aardbei smoothie
Een hele romige en zoete smoothie vol vitaminen en eiwitten.
Met 90 kcal is het een eigenlijk een klein tussendoortje, toch krijg je met deze smoothie minstens de helft van je vitamine B11, C en K behoeften binnen. Maar je kan hem ook nemen omdat hij gewoon lekker is.
Aardbeien high-protein pannenkoek
Deze zeer eiwitrijke aardbeien pannenkoek met 41 gram aan eiwitten is een perfect gerecht voor mensen die vet willen verliezen en spieren willen behouden.
Kwark met vruchten granola
Begin de dag lekker, snel en simpel. Ook als je geen makkelijke ontbijter bent is dit een easy manier om je maag te vullen. Zo krijg je met deze maaltijd snel 330 kcal binnen.
Groene pesto pasta
Zelf pesto maken is makkelijk, gezond en super lekker. De combinatie van verse kruiden en noten of zaden met wat olie zorgt voor een volle smaak.
Pindakaas wrap met pecan en wortel
In een paar tellen heb je een gezonde en lekkere wrap gemaakt. De zoete smaak van de wortel gaat erg goed samen met de pindakaas. Door extra veel wortel in de wrap te rollen, krijg je genoeg vitamine A binnen wat vaak toch een lastige vitamine is om voldoende binnen te krijgen.
Banaan frambozen smoothie
Een hele volle, zoete smoothie van 183 kcal die goed is voor de weerstand vanwege het hoge vitamine C gehalte en de vezels zorgen voor een lang gevuld gevoel.
Zalm omelet wrap
Wil je na het sporten snel je omega-3 vetzuren, vitamine D en je eiwitinname boosten dan is dit het best denkbare recept. Met 34 gram eiwitten bij een totaal van 450 kcal. Daarnaast krijg je ook van B12 meer dan je minimale dag behoefte binnen en minstens de helft van B2, B3, Vitamine E, Fosfor, Selenium en jodium binnen.
Siciliaanse caponata
Een erg smaakvol Siciliaanse groenten gerecht wat wel wat lijkt op Ratatouille. Door de vele groenten is het een gezond maar ook zeer geschikt pre-workout gerecht, die je ale energie geeft om er vol tegen aan te gaan.
Onze missie
Begeleiden van klanten naar een fitte en vitale levensstijl
Aanbod
Personal training
Personal nutrition
Groepslessen
Green Power Fitness © 2023 | Privacy Policy | Site Map