Pre-Workout

Geef je huid een boost om te stralen. Deze smoothie van 180 kcal zit vol met vitamine A, C en E precies wat de huid nodig heeft om er optimaal uit zien.

2 okt, 2018 | 0

Lactosevrij Ontbijt Pre-Workout Vegan

Homemade granola

Hou je erg van granola maar baal je dat kant er klare granola vaak veel vet en suiker bevatten? Of kan je nooit een mix vinden met alleen maar ingrediënten die je lekker vindt? Dan kan je het altijd zelf maken. Wat ook nog eens verrassend makkelijk is.

7 okt, 2018 | 0

Glutenvrij Post-Workout Pre-Workout Smoothies

Zoete herfst smoothie

Boost je vitamine A en C met deze super simpele smoothie. Met deze smoothie van nog geen 130 kcal krijg je 80% van je benodigde vitamine A binnen. Aangezien vitamine A goed voor je huid is en altijd lastig is om genoeg van binnen te krijgen is dit een recept om te onthouden.

30 sep, 2018 | 0

Glutenvrij Lunch Ontbijt Post-Workout Pre-Workout Smoothies Snacks Vegetarisch

Banaan kaneel smoothie

Een hele zoete en romige smoothie van 175 kcal met een hoog gehalte aan vitamine B11, K en IJzer. Kaneel is een verrassend ingredient die zelfs in kleine hoeveelheden toch een flinke bijdrage levert aan ijzer, calcium en vezels.

26 sep, 2018 | 0

Glutenvrij Post-Workout Pre-Workout Smoothies Vegetarisch

Banaan bloemkool smoothie

Een makkelijke en lekkere manier om snel een stoot groenten en fruit binnen te krijgen. Doordat deze smoothie hoog in de koolhydraten zit met 318 kcal geeft hij snel de energie die je nodig hebt voor een stevige workout.

1 mei, 2019 | 0

Brood en pastei Lactosevrij Pre-Workout Vegan

Siciliaanse caponata

Een erg smaakvol Siciliaanse groenten gerecht wat wel wat lijkt op Ratatouille. Door de vele groenten is het een gezond maar ook zeer geschikt pre-workout gerecht, die je ale energie geeft om er vol tegen aan te gaan.

9 okt, 2018 | 0

Hard Gainer Lactosevrij Post-Workout Pre-Workout Smoothies Snacks Vegan

Peanutbutter banana smoothie

Een hele romige en volle smoothie van 344 kcal vol eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Precies wat je nodig hebt om even snel bij te tanken.
Het eten van ongezouten pinda’s en pindakaas verlaagt de kans op hart en vaatziekten vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetten. Deze shake is dan ook een super simpele manier om snel een stoot gezonde vetten binnen te krijgen.

10 okt, 2018 | 0

Glutenvrij Lactosevrij Pasta Pre-Workout Vegan Vegetarisch

Artisjok pesto pasta

Zelf pesto maken is makkelijk en lekker. De combinatie van verse basilicum, pijnboompitten met artisjok en Italiaanse kaas zorgt voor een volle smaak.

11 okt, 2018 | 0

Brood en pastei Lunch Post-Workout Pre-Workout Vegan