Lunch

Drie eieren, 1 banaan en wat kaneel; dat zijn alle ingrediënten nodig voor deze super makkelijke en lekkere pannenkoek. Het hoge eiwitgehalte (26gr) maakt het een perfect ontbijt of post-workout gerecht. Het zorgt ervoor dat je suikerspiegel voor langere tijd stabiel blijft terwijl je spieren precies de juiste bouwstoffen binnenkrijgen om te groeien.

okt 11, 2018 | 0

Glutenvrij Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes

Proteïne appel pannenkoek

aug 26, 2023 | 0

Brood en pastei Lunch Post-Workout Pre-Workout Vegan

Gebakken bonen

Een super simpel en super gezond gerecht met een hoog gehalte aan ijzer, vezels, fosfor en eiwitten. Lekker als lunch of als snack tussendoor

aug 8, 2018 | 0

Brood en pastei Post-Workout Pre-Workout Vegan

Houmous met koriander

Houmous is een smeuïg en eiwitrijk broodbeleg. Door de vezels van de kikkererwten vult het ook nog eens heel goed. Koriander is erg lekker, maar kan wanneer teveel gebruikt wordt qua smaak erg overheersen. Start daarom met 2-3 takjes en voeg meer toe naar persoonlijke wens.

aug 10, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Wortel-Courgette Pannenkoeken

Makkelijke, lekker en super gezonde pannenkoekjes met 140 kcal per stuk. Met een enkele pannenkoek krijg je al de helft van de dagelijks benodigde vitamine A binnen, wat weer erg goed voor je huid is.

jul 19, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Bloemkool pannenkoeken

Met deze bloemkool pannenkoek van 130 kcal heb je meteen al een derde van de benodigde vitamine B11, C en K binnen.

aug 7, 2018 | 0

Lactosevrij Lunch Pannenkoekjes Post-Workout Pre-Workout Snacks Vegetarisch

Tomaten pannenkoek

Een lekker makkelijke eiwitrijke recept van 125 kcal per portie die ervoor zorgt dat je ook gedurende de dag meer groenten en fruit eet. Daarnaast zijn deze pannenkoekjes ook koud lekker wat ze tot een ideale lunch of tussendoortje maakt.

aug 11, 2018 | 0

Brood en pastei Hard Gainer Kip Post-Workout Pre-Workout Vegan

Surinaamse pastei

Deze pastei bomvol groenten is lekker voor onderweg. Makkelijk mee te nemen en ook smakelijk om koud te eten. De vega-kip variant heeft als voordeel dat het overdag niet gekoeld bewaard hoeft worden.

aug 10, 2018 | 0

Brood en pastei Lunch

Eiersalade

Eieren staan bekend om het hoge eiwitgehalte wat voor de mensen zeer goed opneembaar is. Minder bekend is dat eieren ook hoog zijn in vitamin A, E, B2, B11, B12 en ijzer, deze vitamine en mineralen zitten met name in het eigeel.

aug 6, 2018 | 0

Minder recepten

Onze missie

Begeleiden van klanten naar een fitte en vitale levensstijl

Banner_Bedrijfsfitness_Nederland_(crossfit) (1)

Aanbod

Personal training

Personal nutrition

Groepslessen